Au cours de votre cours d’introduction d’une heure, vous et quelques autres débutants se réuniront avec l’un de nos entraîneurs, qui prendra quelques minutes pour vous faire visiter et vous présenter aux autres membres de la communauté . Une fois que vous aurez une vue d’ensemble, votre entraîneur vous fera faire un échauffement et commencera à introduire quelques concepts et mouvements de base de CrossFit. Vous apprendrez ce qu’est un WOD et pourquoi tout le monde parle de, et maudit, ces dames nommées Fran et Cindy (faites-nous confiance, vous ne les aimerez pas dans un premier temps – ce sont des garces). À la fin de la session, vous et votre entraîneur  aurez la possibilité de discuter de la façon dont la session s’est passée et de ce qui suivra.